Knieklachten
Last van je knie of een vervelende peesblessure? Boek snel een afspraak bij de pees- en kniespecialist van Fysiotherapie Crooswijk. Knieklachten kunnen het bewegen flink beperken: lopen, traplopen, hurken of sporten wordt pijnlijk. Wij onderzoeken waar je knieklachten vandaan komen en stellen een persoonlijk behandelplan op.
Hoe ontstaan knieklachten?
De knie is een complex gewricht dat veel belasting moet opvangen. Veel voorkomende oorzaken zijn:
- Slijtage (artrose)
- Overbelasting door sport of werk
- Verkeerde loop- of landingsbelasting
- Spierzwakte in bovenbeen of heup
- Eerdere knieblessures
- Langdurig knielen of hurken
- Verkeerde stand of bewegingspatroon
- Hardloop- of springbelasting
Runners knee (lopersknie)
Een runners knee ontstaat vaak door overbelasting tijdens hardlopen of fietsen. De pijn zit meestal aan de buitenzijde of rondom de knieschijf. Kenmerkend zijn klachten bij traplopen of fietsen, pijn tijdens of na het hardlopen en zeurende pijn die verergert bij langere belasting. De behandeling richt zich op het verbeteren van looppatroon, spierkracht en belastbaarheid.
Jumpers knee (springersknie)
Een jumpers knee komt veel voor bij sporten met veel sprong- en landingsbelasting, zoals volleybal of basketbal. Hierbij raakt de pees onder de knieschijf overbelast. Typisch zijn startpijn aan het begin van activiteit, pijn bij springen of sprinten en klachten die na de warming-up verminderen maar na belasting terugkomen. Herstel vraagt om een gerichte opbouw van peesbelasting en krachttraining.
Patellofemoraal pijnsyndroom
Het patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS) is een veelvoorkomende oorzaak van kniepijn, vooral bij jongere en actieve mensen. De pijn ontstaat rondom of achter de knieschijf, bijvoorbeeld bij traplopen, hurken of langdurig zitten, soms met een krakend gevoel in de knie. De oorzaak ligt vaak in een combinatie van spierbalans, stand van de knie en belasting.
Hoe kunnen wij helpen?
Shockwave en PNE/EPTE
Acute en chronische peesklachten behandelen we met shockwave of PNE/EPTE om het herstellend vermogen van de pees te stimuleren voor een sneller herstel.
Oefentherapie
Gerichte oefeningen versterken de spieren rondom knie, heup en enkel.
Bewegingsanalyse
We kijken naar hoe je loopt, rent of beweegt om overbelasting te verminderen.
Opbouw van belasting
Belasting wordt stap voor stap opgebouwd om het weefsel sterker te maken.
Advies bij sport en werk
We helpen je verantwoord terug te keren naar sport en dagelijkse activiteiten.
Wanneer naar de fysiotherapeut?
- Er is sprake van zwelling of instabiliteit
- De klachten komen steeds terug
- Traplopen of lopen is pijnlijk
- Je wordt beperkt in sport of werk
- De kniepijn houdt langer dan enkele weken aan
- Rust heeft onvoldoende effect
Vroege behandeling voorkomt vaak langdurige of chronische klachten.
Veelgestelde vragen
Moet ik blijven sporten met kniepijn?
In veel gevallen wel, maar aangepast en binnen de pijngrens.
Gaat een runners knee vanzelf over?
Soms, maar vaak is begeleiding nodig om de oorzaak echt op te lossen.
Wat is het verschil tussen jumpers knee en runners knee?
Een jumpers knee is vooral peesgerelateerd door springen, een runners knee ontstaat door hardloopbelasting rond de knie.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, je kunt direct een afspraak maken.