Heupklachten
Heupklachten kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Wandelen, traplopen, opstaan uit een stoel of sporten kan pijnlijk of moeilijk worden. Wij onderzoeken waar je heupklachten vandaan komen en stellen een persoonlijk behandelplan op, gericht op herstel, pijnvermindering en meer bewegingsvrijheid.
Hoe ontstaan heupklachten?
De heup is een groot en zwaar belast gewricht. Juist daardoor kan er snel irritatie of overbelasting ontstaan:
- Overbelasting door sport of werk
- Langdurig zitten
- Verminderde spierkracht rondom de heup
- Artrose in de heup
- Irritatie van pezen of slijmbeurs
- Hardlopen of springen (sportblessures)
- Verkeerde houding of bewegingspatroon
- Eerdere blessures of operaties
Vaak is er niet één duidelijke oorzaak, maar een combinatie van factoren.
Veelvoorkomende heupklachten
De pijn kan lokaal in de heup zitten, maar ook uitstralen naar de lies, bil of bovenbeen:
- Pijn in de lies of zijkant van de heup
- Stijfheid bij opstaan of bewegen
- Pijn bij lopen of traplopen
- Startpijn (vooral bij opstaan)
- Uitstraling naar bil of bovenbeen
- Verminderde kracht in het been
- Pijn bij sporten zoals hardlopen
Heupklachten en slijtage (artrose)
Een veelvoorkomende oorzaak van heupklachten is artrose, waarbij het kraakbeen in het gewricht dunner wordt. Kenmerken zijn startpijn in de ochtend of na rust, minder bewegingsvrijheid, pijn bij belasting en een stijf gevoel in het gewricht. Hoewel artrose niet volledig te genezen is, kan fysiotherapie vaak helpen om klachten te verminderen en beter te blijven bewegen. Goed om te weten: bij geïndiceerde artrose aan heup of knie worden de eerste 12 behandelingen oefentherapie vergoed vanuit de basisverzekering.
Hoe kunnen wij helpen?
Oefentherapie
Gerichte oefeningen versterken de spieren rondom de heup en verbeteren de stabiliteit.
Mobiliteit verbeteren
Door het verbeteren van de beweeglijkheid wordt bewegen vaak minder pijnlijk en makkelijker.
Houdings- en bewegingsadvies
We kijken naar je dagelijkse activiteiten om overbelasting te verminderen.
Opbouw van belasting
We helpen je stap voor stap terug te keren naar werk, sport en dagelijkse activiteiten.
Wanneer naar de fysiotherapeut?
- De heupklachten houden langer dan enkele weken aan
- Lopen of traplopen is pijnlijk
- Je wordt beperkt in sport of werk
- De klachten komen steeds terug
- Rust geeft onvoldoende verbetering
- Er is sprake van krachtsverlies of stijfheid
Veelgestelde vragen
Gaat heuppijn vanzelf over?
Soms wel, maar bij aanhoudende klachten is fysiotherapie vaak nodig om herstel te versnellen.
Helpt fysiotherapie bij heupartrose?
Ja, vooral om pijn te verminderen en de functie van de heup te verbeteren.
Moet ik blijven bewegen bij heupklachten?
In de meeste gevallen wel, maar op een verantwoorde manier.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, je kunt direct een afspraak maken zonder verwijzing van de huisarts.